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¿Enamorada de esta sesión de Adri para la revista Ocean Drive de marzo de 2017? ella es tan hermosa omg!! ? @adrianalima #adrianalima #hermosa #diosa #reina #hotgirlshit #hotgirlz #hotAdrianaLima #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar al día con las sexys fotos de Insta de la actriz Adriana Lima, sigue su perfil en Stylevore.
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Muchos de ustedes me han estado preguntando últimamente sobre mi #dieta y qué he estado haciendo para lucir más delgado. Pensé en ofrecer este puesto. He hecho algunos cambios en mi dieta en los últimos meses. ✅1. Dejé de comer chatarra. Cuando digo "comida", me refiero a un ingrediente, por ejemplo: el brócoli es comida, el brócoli mezclado con salsa azucarada es basura. La última comida chatarra que tuve fue el 15 de diciembre (mi cumpleaños). Esto no significa que no tenga días de realimentación, los tengo. Un día de realimentación es solo más carbohidratos de los que normalmente comería. Tengo días de realimentación una vez a la semana. La comida chatarra causará inflamación, los días de realimentación son simplemente comer más alimentos buenos, como arroz, papas o más fruta. A veces salgo a comer sushi. ✅2. Reduje mis calorías. No quiero que pienses que corté como un loco, no lo hice. Acabo de pasar de 1600 #calorías a 1200. Esa pequeña diferencia acumulada durante semanas, hará toda la diferencia. Pero, si haces ejercicio 4 veces por semana, te recomiendo un día de realimentación. ✅3. Aumenté mi ingesta de proteínas. Sí, si estás reduciendo calorías y haciendo ejercicio, te recomiendo que aumentes tu ingesta de proteínas. Si no lo haces, perderás músculo y te convertirás en una versión más pequeña de ti mismo. Ese no es el objetivo. El objetivo es ser #másdelgado y tener más #músculo. ✅4. Menos carbohidratos: como la mayoría de mis #carbohidratos antes, durante y después de mi #entrenamiento. Ese es el mejor momento para comer carbohidratos (y proteínas). Puse miel con proteína de cabra en mi batidora. Uso proteína de cabra porque soy intolerante a la lactosa, pero si no lo eres, el suero funciona muy bien. El resto de mi día son verduras con carnes magras o pescado. En los días que no entreno, como carbohidratos para el desayuno y el almuerzo. El resto del día, solo verduras, proteínas y grasas buenas como el salmón salvaje, el aguacate o el aceite de lino. La mayor parte de mi proteína proviene del pescado, el pollo, las claras de huevo o cualquier carne magra. ✅5. Si tengo #antojos por la noche, puedo comer algunas frutas bajas en carbohidratos como bayas, pero solo después de la comida. Nunca por sí mismo. ??Body de @nl.for.you PD Deslice la foto para ver algunos ejemplos de mis comidas. #instagirl #hotgirl # #caliente #sexygirl #modelo #chica #JuliaGilas Si te gusta estar actualizado con las fotos candentes de Instagram de la modelo Bre Tiesi, sigue su cuenta en Stylevore. A alrededor de 22474 personas les gustó
He tenido una obsesión inexplicable con Jamaica desde que era un adolescente... Siempre me he inspirado mucho en su cultura colorida y su música contagiosamente feliz. Me recuerda la forma en que crecí en Sudáfrica en la tierra rural zulú, pero también los paisajes selváticos de Brasil que llegué a amar tanto. Este viaje a Jamaica fue todo lo que imaginé y mucho más. La simplicidad y la belleza son tan sólidas que desintoxican el alma. Con amigos increíbles y un corazón abierto finalmente descubrí la Jamaica con la que soñé todos estos años. ?? ¡2020 ha tenido un comienzo mágico! Feliz Año Nuevo a todos. Jah bendiga ??? #hotgirlshit #hotgirlz #hotCandiceSwanepoel #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar al día con las candentes fotos de Instagram de la actriz Bre Tiesi, dale me gusta a su cuenta en Stylevore. A casi 220871 personas les encantó.
¡Excitante! @gisele en el escenario dio un discurso increíble sobre la preservación de la Amazonía, en el primer día de Rock in Rio, 2017. ¿Quién lo vio también? ?? #Gisele Bundchen #instababes #Moda #cute #hotgirl #beauty #hotactress #cutegirl #photography #hottestGiseleBundchen Si te gusta estar al día con las fotos calientes de Insta de la actriz Gisele Bundchen, sigue su cuenta en Stylevore. A más de 662 personas les gustó
G I S E L E ? #Gisele Bundchen #instagirl #hotgirl # #caliente #sexygirl #modelo #chica #GiseleBundchen Si te gusta estar al día con las fotos calientes de Insta de la actriz Gisele Bundchen, dale me gusta a su cuenta en Stylevore. A aproximadamente 1507 personas les gustó
Feliz día de acción de gracias ?? #hotgirlshit #hotgirlz #hotTaylorHill #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar al día con las últimas fotos de Insta de la modelo Taylor Hill, sigue su perfil en Stylevore. A más de 563029 personas les encantó
viviendo mi matriz de fantasía @matthewmwilliams me entiendes!! gracias @alyxstudio #hotgirlshit #hotgirlz #hotKaiaGerber #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar al día con las fotos sexys de Instagram de la actriz Bre Tiesi, sigue su cuenta en Stylevore. A casi 125499 personas les encantó
¿Quién quiere mojarse conmigo? ??? - ¿Te encantan los juegos hentai? Ven a jugar Boobs in the City conmigo?? ¡sigue a @erogescom para ver más juegos sexys! #libre para jugar ? #hotgirlshit #hotgirlz #hotJojoBabie #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar al día con las fotos calientes de Insta de la actriz Bre Tiesi, dale me gusta a su cuenta en Stylevore. A más de 119455 personas les gustó
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Elección de la crítica @livincool #hotgirlshit #hotgirlz #hotEmilyRatajkowski #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar al día con las fotos sexys de Insta de la actriz Bre Tiesi, sigue su perfil en Stylevore. A más de 530959 personas les encantó
@gisele para @harpersbazaarus fotografiada por @cedric_buchet, 2010. ? #Gisele Bundchen #hotgirlshit #hotgirlz #hotGiseleBundchen #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar actualizado con las fotos sexys de Instagram de la modelo Gisele Bundchen, dale me gusta a su perfil en Stylevore. A más de 504 personas les gustó
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Mi portada de @gqportugal ❤️? fotografiado por @branislavsimoncik diseñado por @nelly_goncalves realizado por @adriana_bartosova cabello por @nabilharlow #instababes #Moda #cute #hotgirl #belleza #hotactress #cutegirl #photography #hottestTaylorHill Si te gusta estar actualizado con lo último de Instagram fotos de la actriz Taylor Hill, como su perfil en Stylevore. Alrededor de 131341 personas les encantó
@gisele en el backstage de Nueva York, 2000. ? #giselebündchen #entre bastidores #hotgirlshit #hotgirlz #hotGiseleBundchen #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar actualizado con las fotos candentes de Instagram de la modelo Gisele Bundchen, sigue su perfil. en Stylevore. A más de 362 personas les encantó
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¡A medianoche, @boohoomanofficial estará en privado durante 24 horas! Lanzarán algunos obsequios exclusivos solo para Instagram. ¡Asegúrate de estar siguiendo para tener la oportunidad de agarrar algo enfermo! #lucesfuera #boohooman #anuncio #hotgirlshit #hotgirlz #hotIndiaReynolds #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar al día con las últimas fotos de Insta de la modelo Bre Tiesi, sigue su perfil en Stylevore. A más de 24581 personas les gustó
Cerrar ? @gisele para @alexanderwangny en el backstage Otoño/Invierno en Nueva York, 2012. #giselebündchen #hotgirlshit #hotgirlz #hotGiseleBundchen #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar actualizado con las fotos sexys de Instagram de la modelo Gisele Bundchen, dale me gusta a su cuenta en Stylevore. A unas 1316 personas les encantó
El éxito es la suma de pequeños esfuerzos, repetidos día tras día. #hotgirlshit #hotgirlz #hotToriBlack #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar actualizado con las últimas fotos de Insta de la modelo Tori Black, dale me gusta a su cuenta en Stylevore. A más de 8348 personas les encantó
