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¿Hay algo mejor que un chándal de hombre @boohoomanofficial más cómodo que nunca? ❤️ @boohoomanofficial @thorpeparkofficial @boohoo #anuncio #instagirl #hotgirl # #hot #sexygirl #model #girl #IndiaReynolds Si te gusta estar al día con las sexys fotos de Insta de la modelo Bre Tiesi, sigue su perfil en Stylevore.
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Si haces ejercicio duro y no tomas una comida/bebida #preentrenamiento con #proteínas y #carbohidratos y bebes una durante tus entrenamientos, tendrás dificultades para progresar. La nutrición previa e intraentrenamiento es aún más importante que la nutrición posterior al entrenamiento. No digo que la #nutrición después del entrenamiento no sea importante. Debe continuar comiendo aproximadamente una hora después de hacer ejercicio, pero el enfoque debe estar en la nutrición previa e intra. Sin eso, la nutrición posterior no te dará resultados. Tan pronto como comienzas a #levantar pesas y a hacer series, tus niveles de #glucógeno comienzan a caer drásticamente. Los carbohidratos y las proteínas son necesarios para evitar que esos niveles caigan y roben sus ganancias. ?Cuando levantas pesas, permites que tus células se vuelvan receptivas a los carbohidratos y las proteínas. Sin carbohidratos y proteínas es como tener una fiesta y cerrar todas las puertas para que nadie pueda entrar. Cuando comes es más importante que lo que comes. Su necesidad de aminoácidos puede aumentar hasta en un 500 % cuando hace ejercicio duro. Comer mucha proteína se desperdiciará, pero si se come antes y durante el entrenamiento, verá grandes #ganancias. No solo desarrollarás músculo sino que también perderás grasa. Sé que muchas mujeres podrían pensar que engordaré y me veré grande. no lo harás Yo uso este método y ha funcionado. Cuando no he usado una bebida pre e intra mi #progreso se estancó y gané grasa corporal. ❗️Esta podría ser la cosa más #importante que no estás haciendo para obtener #resultados y es muy fácil de arreglar. ¿Cuánta proteína y carbohidratos? 15 a 20 minutos antes de tu entrenamiento: 25 gramos de proteína y unos 25 gramos de carbohidratos. Intraentrenamiento: Beba otros 25 gramos de proteína y 25 gramos de carbohidratos. Sé que hay toneladas de bebidas en el mercado, pero te sugiero simplemente proteína de suero y miel en tu batidora con un poco de agua. Entrena duro y comienza a tomar una mezcla pre e intra de proteínas y carbohidratos y obtendrás excelentes resultados. #instagirl #hotgirl # #caliente #sexygirl #modelo #chica #JuliaGilas Si te gusta estar al día con las fotos sexys de Insta de la modelo Bre Tiesi, sigue su perfil en Stylevore. A más de 36745 personas les encantó
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Cuando dicen que no puedes tener tu pastel... ¿y comértelo también? #instagirl #hotgirl # #hot #sexygirl #model #girl #IndiaReynolds Si te gusta estar actualizado con las fotos sexys de Insta de la actriz Bre Tiesi, sigue su cuenta en Stylevore. A más de 77795 personas les gustó
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Yo no puedo. ??? #hotinstmodel Si desea estar al día con las fotos calientes de Insta de la actriz Tammy Hembrow, siga su cuenta en Stylevore. A unas 389306 personas les encantó❤️
¿Mi nueva edición de lencería de @boohoo ya está disponible? usa mi código LOVEINDIA para un 20 % de descuento x Espero que les guste... prepárense para San Valentín ❤️ ? @makeupartistryby__elle ??♀️ @joshuawilliamhair ? @cinnamonstewart? @jenhbarlow? @clara_lonsdale? @james_atkinson #anuncio #instababes #Moda #cute #hotgirl #beauty #hotactress #cutegirl #photography #hottestIndiaReynolds Si te gusta estar al día con las fotos sexys de Instagram de la modelo Bre Tiesi, sigue su perfil en Stylevore. A más de 66408 personas les gustó
¿No puedes estar enojado conmigo? @dreamstatelive @yanivkatzav #hotgirlshit #hotgirlz #hotBrennanBlack #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar actualizado con las fotos calientes de Insta de la actriz Bre Tiesi, dale me gusta a su perfil en Stylevore. A más de 20953 personas les gustó
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Soy del tipo del que no puedes esconder nada... ¡Me quedo asqueroso! Lol ? Feliz dia de LA joroba ? #instagirl #hotgirl # #hot #sexygirl #model #girl #sexyJojoBabie Si te gusta estar al día con las fotos sexys de Instagram de la modelo Bre Tiesi, dale me gusta a su cuenta en Stylevore. A aproximadamente 155408 personas les encantó
Siempre recuerdas tu primero. Samantha fue mi paseo o morir. ¿Quién fue el tuyo? #americangirldoll #theog #tbt #hotgirlshit #hotgirlz #hotTaylorHill #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si desea estar actualizado con las fotos calientes de Insta de la modelo Taylor Hill, siga su cuenta en Stylevore. Alrededor de 291049 personas les encantó
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