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Tienes que establecer metas que están casi fuera de tu alcance. Si establece una meta que es alcanzable sin mucho trabajo o pensamiento, está atascado con algo por debajo de su verdadero talento y potencial. #hotgirlshit #hotgirlz #hotJuliaGilas #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar al día con las últimas fotos de Instagram de la modelo Bre Tiesi, dale me gusta a su cuenta en Stylevore.
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Lo primero es lo primero... llegar a casa ✅ quitarse los pantalones ✅ #instababes #Moda #cute #hotgirl #beauty #hotactress #cutegirl #photography #hottestToriBlack Si te gusta estar actualizado con las fotos calientes de Instagram de la actriz Tori Black, dale me gusta a su perfil en Stylevore. A más de 15664 personas les gustó
? #instagirl #hotgirl # #caliente #sexygirl #modelo #chica #AlexisRen Si te gusta estar actualizado con las últimas fotos de Instagram de la actriz Bre Tiesi, sigue su cuenta en Stylevore. A casi 697198 personas les encantó
Listo para volver al sol ☀️ #instababes #Moda #cute #hotgirl #beauty #hotactress #cutegirl #photography #hottestIndiaReynolds Si te gusta estar al día con las últimas fotos de Insta de la actriz Bre Tiesi, sigue su cuenta en Stylevore. A aproximadamente 161763 personas les gustó
Muchos de ustedes me han estado preguntando últimamente sobre mi #dieta y qué he estado haciendo para lucir más delgado. Pensé en ofrecer este puesto. He hecho algunos cambios en mi dieta en los últimos meses. ✅1. Dejé de comer chatarra. Cuando digo "comida", me refiero a un ingrediente, por ejemplo: el brócoli es comida, el brócoli mezclado con salsa azucarada es basura. La última comida chatarra que tuve fue el 15 de diciembre (mi cumpleaños). Esto no significa que no tenga días de realimentación, los tengo. Un día de realimentación es solo más carbohidratos de los que normalmente comería. Tengo días de realimentación una vez a la semana. La comida chatarra causará inflamación, los días de realimentación son simplemente comer más alimentos buenos, como arroz, papas o más fruta. A veces salgo a comer sushi. ✅2. Reduje mis calorías. No quiero que pienses que corté como un loco, no lo hice. Acabo de pasar de 1600 #calorías a 1200. Esa pequeña diferencia acumulada durante semanas, hará toda la diferencia. Pero, si haces ejercicio 4 veces por semana, te recomiendo un día de realimentación. ✅3. Aumenté mi ingesta de proteínas. Sí, si estás reduciendo calorías y haciendo ejercicio, te recomiendo que aumentes tu ingesta de proteínas. Si no lo haces, perderás músculo y te convertirás en una versión más pequeña de ti mismo. Ese no es el objetivo. El objetivo es ser #másdelgado y tener más #músculo. ✅4. Menos carbohidratos: como la mayoría de mis #carbohidratos antes, durante y después de mi #entrenamiento. Ese es el mejor momento para comer carbohidratos (y proteínas). Puse miel con proteína de cabra en mi batidora. Uso proteína de cabra porque soy intolerante a la lactosa, pero si no lo eres, el suero funciona muy bien. El resto de mi día son verduras con carnes magras o pescado. En los días que no entreno, como carbohidratos para el desayuno y el almuerzo. El resto del día, solo verduras, proteínas y grasas buenas como el salmón salvaje, el aguacate o el aceite de lino. La mayor parte de mi proteína proviene del pescado, el pollo, las claras de huevo o cualquier carne magra. ✅5. Si tengo #antojos por la noche, puedo comer algunas frutas bajas en carbohidratos como bayas, pero solo después de la comida. Nunca por sí mismo. ??Body de @nl.for.you PD Deslice la foto para ver algunos ejemplos de mis comidas. #instagirl #hotgirl # #caliente #sexygirl #modelo #chica #JuliaGilas Si te gusta estar actualizado con las fotos candentes de Instagram de la modelo Bre Tiesi, sigue su cuenta en Stylevore. A alrededor de 22474 personas les gustó
DIY en casa depilación láser esto es un cambio de vida @HeySilkySkinCo ?? Así que me encontré con este pequeño aparato hace un tiempo y decidí darle una oportunidad, sin pensar que haría mucho, ¡pero los resultados han sido increíbles! Solo toma un par de minutos usarlo y puedo ver que el cabello realmente lucha por volver a crecer donde lo he estado usando, ¡además, ni siquiera sientes nada! ¿Alguien más ha intentado esto? Estoy enganchado ? #HolaPielSedosa #instagirl #hotgirl # #caliente #sexygirl #modelo #chica #JuliaGilas Si te gusta estar actualizado con las fotos sexy de Insta de la modelo Bre Tiesi, dale me gusta a su perfil en Stylevore. A casi 5991 personas les encantó
¿Te gustaría un buen botín para finales de 2020? El 31 de diciembre de 2020 te gustaría decir... Wow mira mi trasero? ? Déjame enseñarte como. Veo a mucha gente en el #gimnasio usando demasiado #peso o simplemente descuidando totalmente sus #glúteos Para construir un buen trasero, tienes que convertirlo en una prioridad. ??? 1️⃣Empieza a usar una #banda en el suelo y empieza a sentir tus glúteos. La banda que estoy usando en el video que encontré en Amazon. Los glúteos responden bien a la #tensión Haz 100 repeticiones antes de empezar tu #entrenamiento Incluso si has estado #entrenando por un tiempo, sentirás tus glúteos en la repetición 25. Si tienes que parar, está bien, solo haz 100 repeticiones. En un par de semanas, comenzarás a sentir tus glúteos y comenzarás a notar la diferencia. Asegúrate de #apretar en la parte superior. 2️⃣Después de dos semanas, comience a agregar peso. Tengo 25 libras en este video, haz 100 repeticiones. Si tienes que parar, está bien, solo termina las repeticiones. Haz esto por otra semana. Debes sentir tus glúteos cuando te pongas de pie. Tenga en cuenta que estoy apretando en la parte superior, es importante asegurarse de obtener un apretón completo y luego continuar con las repeticiones bajo control. No se apresure a través de estos. Esto es parte de tu entrenamiento. La fase 1, debe tomar alrededor de 3 semanas. La primera semana sugiero fuertemente solo la banda 100 repeticiones 4 veces por semana. Si realmente sientes tus glúteos, toma una mancuerna la próxima semana. Sé que hay personas que prometen resultados en poco tiempo pero lleva tiempo y tensión. 3️⃣Puente de glúteos con barra: lo muestro como una progresión, pero solo después de las primeras tres semanas de la banda y una mancuerna. No tengas prisa por usar pesos pesados. Ten paciencia y serás recompensado. ? Publicaré la próxima fase de la progresión de la construcción de glúteos en una semana. #hotgirlshit #hotgirlz #hotJuliaGilas #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar al día con las fotos sexys de Insta de la modelo Bre Tiesi, sigue su cuenta en Stylevore. A casi 7668 personas les encantó
#kateuptonbikini #kateuptonlovesbaconandtruckers #kateuptonboobs #kateuptonnoticeourschnipper #kateuptonfitness #kateupton #kateuptonfans #kateupton_celebbb #kateuptonlookalike #kateuptonhot #kateuptonday #kateuptonmonday #kateuptonmonday_le #kateuptonmonday #hotgirlshit #hotgirlz #hotKateUpton #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar al día con las fotos candentes de Instagram de la actriz Bre Tiesi, sigue su perfil en Stylevore. A más de 60 personas les gustó
ty coche para una buena iluminación #instagirl #hotgirl # #caliente #sexygirl #modelo #chica #IsabelleMathers Si te gusta estar al día con las fotos candentes de Instagram de la actriz Bre Tiesi, sigue su perfil en Stylevore. A casi 76970 personas les encantó.
#instagirl #hotgirl # #caliente #sexygirl #modelo #chica #ToriBlack Si te gusta estar al día con las fotos sexys de Instagram de la actriz Tori Black, sigue su perfil en Stylevore. A aproximadamente 6426 personas les gustó
Tiempo de fiesta ? @gisele para @colccioficial Primavera/Verão, fotografado por @guipaganini, 2017. #giselebündchen #instagirl #hotgirl # #caliente #sexygirl #modelo #chica #GiseleBundchen Si te gusta estar al día con las últimas fotos de Insta de la modelo Gisele Bundchen, dale me gusta a su cuenta en Stylevore. A aproximadamente 525 personas les gustó
...... ¡FROTA SU BOTÍN! #instagirl #hotgirl # #caliente #sexygirl #modelo #chica #ToriBlack Si te gusta estar actualizado con las fotos calientes de Insta de la actriz Tori Black, dale me gusta a su perfil en Stylevore. Alrededor de 11507 personas les encantó
Tenemos una venta a partir de hoy en Fleshlight.com AHORA MISMO: ¡Oferta del Día del Trabajo! Lubricante o limpiador gratis, con la compra de mi producto! #instagirl #hotgirl # #caliente #sexygirl #modelo #chica #ToriBlack Si te gusta estar al día con las fotos sexys de Instagram de la actriz Tori Black, dale me gusta a su cuenta en Stylevore. A alrededor de 6506 personas les gustó
@vanityfair #instagirl #hotgirl # #hot #sexygirl #model #girl #CamilaMorrone Si te gusta estar al día con las candentes fotos de Insta de la actriz Camila Morrone, sigue su perfil en Stylevore. A casi 30 personas les gustó
@gisele para Fashion Night Out en Nueva York, 2010. ✨ #giselebündchen #hotgirlshit #hotgirlz #hotGiseleBundchen #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar al día con las últimas fotos de Instagram de la actriz Gisele Bundchen, dale me gusta a su perfil en Stylevore. A alrededor de 1406 personas les gustó
Uno de mis looks favoritos en Milán. ¿Cuál fue el tuyo? ? #instababes #Moda #cute #hotgirl #beauty #hotactress #cutegirl #photography #hottestBarbaraPalvin Si te gusta estar actualizado con las fotos calientes de Instagram de la modelo Bre Tiesi, sigue su perfil. en Stylevore. A más de 1313432 personas les encantó
¡Cuando te das cuenta de que toda tu ansiedad finalmente se ha ido (por ahora) y vuelves a ser el más feliz! ?❤️ .El atuendo es @boohoo Llevo una chaqueta talla 14 (quería un ajuste más grande) y un body 10 x #ad #instagirl #hotgirl # #hot #sexygirl #model #girl #IndiaReynolds Si desea estar actualizado con las últimas fotos de Insta de la modelo Bre Tiesi, siga su perfil en Stylevore. A más de 37301 personas les gustó
#instababes #Moda #cute #hotgirl #beauty #hotactress #cutegirl #photography #hottestKateUpton Si te gusta estar al día con las últimas fotos de Insta de la modelo Bre Tiesi, dale me gusta a su perfil en Stylevore. A aproximadamente 34 personas les gustó
NUEVO - Adriana en un evento de VS en Miami ayer?? @adrianalima #adrianalima #hermosa #diosa #reina #hotgirlshit #hotgirlz #hotAdrianaLima #picoftheday #lifestyle #sensual #hotinstmodel Si te gusta estar actualizado con las fotos sexys de Insta de la actriz Adriana Lima, dale me gusta a su perfil en Stylevore. A más de 1936 personas les gustó
#blackmonday en @camsoda 7-8pm PST! #instagirl #hotgirl # #caliente #sexygirl #modelo #chica #ToriBlack Si te gusta estar al día con las fotos sexys de Instagram de la modelo Tori Black, sigue su cuenta en Stylevore. A más de 9802 personas les gustó
ICÓNICO? @gisele fotografiada por @david_lachapelle para The Face (@thefacemagazine), 2000. #giselebündchen #instababes #Moda #cute #hotgirl #beauty #hotactress #cutegirl #photography #hottestGiseleBundchen Si te gusta estar al día con las fotos candentes de Insta de la actriz Gisele Bundchen, sigue su cuenta en Stylevore. A aproximadamente 381 personas les gustó
